さばそうめん

1人分：349kcal

材料

• 材料(4人分)
• さば水煮月花缶詰…2缶
• そうめん…4把
• 大葉(千切り)…1束
• 大根おろし…適宜
• 長ねぎ(輪切り)…10cm
• みかん缶…適量
• チェリー缶…適量
• きゅうり…1/2本
• めんつゆ…適量

作り方

1. さば水煮は缶汁をきり、薬味と共に盛り付ける。
2. そうめんを茹でよく水でさらし、器に盛り氷水をはる。
3. そうめんの上に果物缶と輪切りきゅうりを飾りいただく。

ワンポイント

• 簡単で栄養補給もできる、お助けメニューです。